तेजी से वजन कम करने के 10 बेहद आसान तरीकेभरपूर पानी पिएं चीनी से दूरी बनाएं प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं वॉक करना शुरु करें खाने में फाइबर का मात्रा बढ