हाई ब्लड प्रेशर को तुरंत कैसे ठीक करें?खाने में नमक का इस्तेमाल कम करेंफ्रूट और वेजिटेबल का सेवन बढ़ाएंज्यादा शुगर का सेवन करने से बचेंमैदा या रिफाइंड आटे की